Eigentlich fing alles ganz harmlos an, letzten Mittwochabend in meinem kleinen Lektorats-Büro hier in Leipzig. Ich hatte den ganzen Tag hunderte von Manuskriptseiten korrigiert, die Rotstift-Hand war verkrampft und mein Kopf fühlte sich an wie eine zu fest zugeschraubte Dose. Als ich endlich die Wohnungstür aufschloss, thronte die Katze bereits erwartungsvoll auf der Klavierbank meines Digitalpianos – als wollte sie sagen: 'Na, wird das heute noch was mit uns?'
Ich setzte mich dazu, schlug mein altes Notenheft von 1994 auf und wollte einfach loslegen. Aber meine Finger? Die fühlten sich an wie Blei. Es ist dieser frustrierende Moment, wenn das Gehirn die Noten eines Chopin Nocturne sofort erkennt, aber die Muskulatur die Kooperation verweigert. Nach acht Jahren Unterricht als Kind und über zwei Jahrzehnten Pause ist das Gehirn eben schneller als die Sehnen.
Das Missverständnis mit dem Dehnen
Anfangs dachte ich, ich müsste meine Finger einfach nur kräftig dehnen. Ich saß da und zog an meinen Gliedern wie an einem alten Gummiband. Doch ich habe schnell gemerkt: Das ist genau der falsche Weg. Wenn die Hände vom Tippen oder vom Halten des Stifts steif sind, überreizt man durch statisches Ziehen eher die Sehnen, anstatt sie muskulär zu aktivieren. Es fühlt sich dann eher nach einer Zerrung an als nach Geschmeidigkeit.
Ich habe gelernt, dass es vielmehr um die Durchblutung geht. Bevor ich überhaupt den ersten Ton spiele, fange ich an, meine Handgelenke ganz sanft in der Luft kreisen zu lassen. Ganz locker, wie beim Umrühren in einer Tasse Kaffee. Erst wenn sich die Gelenke frei anfühlen, lege ich die Hände auf die 88 Tasten. Bevor ich die Lautstärke am Digitalpiano hochdrehe, genieße ich oft das leise, dumpfe Klopfen der gewichteten Kunststofftasten – ein fast meditatives Geräusch, das mich im Hier und Jetzt ankommen lässt.
Kneten statt Hacken: Die 5-Minuten-Methode
Seit etwa Ende Februar verfolge ich eine kleine Routine, die mir hilft, den Büroalltag abzuschütteln. Ich nenne es das 'Kneten'. Ich lege meine Finger auf die Tasten und drücke sie ganz langsam und tief in das Tastenbett, ohne dabei wirklich ein Stück zu spielen. Ich spüre den Widerstand der Hammermechanik, die bei modernen Digitalpianos ja echte Saiten simuliert. Das ist für meine untrainierten Sehnen am Anfang oft anstrengender als gedacht.
Ein besonderes Augenmerk lege ich dabei auf den vierten und fünften Finger. Die sind anatomisch ohnehin die Schwächsten. Wenn man sich die alten Sammlungen von Charles-Louis Hanon anschaut – ihr wisst schon, dieser Klassiker mit den 60 Übungen für den 'virtuosen Pianisten' – merkt man schnell, dass fast alles darauf abzielt, genau diese Schwachstellen zu stärken. Aber Vorsicht: Wer zu früh zu viel Hanon spielt, riskiert Schmerzen. Ich mache das heute viel dosierter als mit 16.
Oft hilft es mir auch, einfach alle 12 Halbtöne einer Oktave chromatisch auf und ab zu gleiten. Ganz leise, ganz sanft. Dabei achte ich darauf, dass mein Handrücken ruhig bleibt. Letzte Woche im August hatte ich diesen einen Moment, wo ich merkte: Hey, das Ziehen im Handrücken, das mich sonst die ersten zehn Minuten begleitet, ist heute gar nicht da. Es verschwindet meistens, sobald die erste C-Dur-Tonleiter flüssig durch die Finger gleitet.
Der Übergang in die eigene Welt
Klavierspielen nach einem langen Tag im Lektorat ist für mich mehr als nur Technik. Es ist der Übergang vom Berufsmodus in meine eigene kreative Welt. Während ich mich aufwärme, merke ich, wie der Stress des Tages langsam abfällt. Die Katze schnurrt im Takt der mechanischen Tastenbewegungen, und plötzlich ist der Kopf wieder frei für Musik.
Manchmal klappt es trotzdem nicht. An einem regnerischen Abend im Mai war ich so erschöpft, dass selbst die einfachsten Aufwärmübungen sich anfühlten wie Schwerstarbeit. Ich habe dann nach fünf Minuten abgebrochen. Und wisst ihr was? Das ist okay. Als Wiedereinsteigerin Mitte 40 muss ich niemandem mehr etwas beweisen. Wenn die Finger 'Nein' sagen, dann ist das eben so. An solchen Abenden lese ich dann lieber in meinen alten Noten, anstatt sie zu erzwingen.
Falls ihr auch mit der Konzentration kämpft, wenn der Alltag laut ist, habe ich vor einiger Zeit mal darüber geschrieben, wie ich das Klavier üben mit Katze im Haus gestalte – das ist nämlich eine ganz eigene logistische Herausforderung. Wenn die Finger dann aber einmal warm sind, traue ich mich auch wieder an anspruchsvollere Dinge. Um meine Beweglichkeit weiter zu steigern, hilft es mir sehr, regelmäßig Arpeggios am Klavier zu üben, da sie die Hand weit öffnen, ohne sie zu überfordern.
Mein Fazit für heute
Das Aufwärmen ist für mich die Brücke. Es ist das Signal an meinen Körper: Jetzt ist Feierabend. Jetzt gehört die Zeit mir und den Tasten. Es braucht keine Stunden, oft reichen fünf gezielte Minuten, um die Steifheit der Schreibtischarbeit zu vertreiben. Und wenn dann die erste flüssige Passage gelingt, fühlt es sich fast wieder so an wie 1994 – nur dass ich heute viel dankbarer für jeden Ton bin.
Habt ihr auch eine feste Routine, um eure Hände 'aufzuwecken', oder seid ihr eher der Typ 'Aufklappen und Loslegen'? Ich merke jedenfalls, dass meine Hände mir die Extraminuten Liebe danken – und die Katze freut sich, wenn das Spiel endlich flüssiger wird und nicht mehr so holpert wie eine alte Schreibmaschine.